健身时应该先做无氧运动还是有氧运动

不过也有观点认为应该先无氧后有氧。因为无氧运动能让身体快速适应并缓冲，给身体传递一定的接收信息，让肌肉得到激活。这样在做后续的有氧运动时，身体会感觉更舒适，不会那么紧绷，整体训练体验会更好。