健身时应该先做无氧运动还是有氧运动

如果高强度无氧是重点，顺序可以调整。但在有氧前适当做动态伸展热身，能避免关节肌肉受伤。具体顺序要根据个人健身目的和身体状况决定。有氧能增强心肺功能，无氧能增强肌肉力量，两者结合效果更好。