减肥早上吃煮熟散装面加调料热量多少会胖吗
开心果001 早上吃这顿其实挺不错的，散装面煮熟本身热量不高，主要得看面条的分量。你加的调料里，醋几乎可以忽略不计，但酱油和盐要注意，尤其是酱油，它有一定的热量和钠含量，吃太多容易水肿，反而不利于减重效果，所以调料真的要少放点。
开心果001 评论 (1)
确实，很多人只盯着面条本身，却忽略了“隐形热量”。其实比起那点热量，更关键的是这种饮食结构太单一了。纯碳水加钠，升糖快，饿得也快，下午很容易暴食。减肥得讲究营养均衡，加点鸡蛋或青菜，饱腹感强还更抗饿，别光算热量忘了看营养密度。