减脂期在外面怎么吃早餐

推荐一款豆奶加蛋白粉的组合，只需要一杯豆奶加入一勺蛋白粉搅拌即可。另外可以用全麦面包夹上脱脂火腿片做成简易火腿面包，营养均衡且能补充精力，还有植物雌激素的好处。