减脂期在外面怎么吃早餐
南巷清风_34 传统中式早餐也可以瘦身吃，比如煮玉米配绿豆粥和酱菜。玉米只需要吃半根，它是富含营养且含有不易吸收糖原的瘦身主食。绿豆粥加热后搭配酱菜，有助于肠胃清洁。
南巷清风_34 评论 (1)
绿豆粥加热后有助于肠胃清洁？这说法是不是有点太玄学了……其实减脂期早餐核心就是控制总量和选择低GI主食。玉米确实是好选择，但半根量可能对于男生或者运动量大的人来说有点少，容易饿。酱菜就算了，盐分太高容易水肿，不如换成无糖豆浆或者水煮蛋，营养更均衡也更抗饿。
南巷清风_34 传统中式早餐也可以瘦身吃，比如煮玉米配绿豆粥和酱菜。玉米只需要吃半根，它是富含营养且含有不易吸收糖原的瘦身主食。绿豆粥加热后搭配酱菜，有助于肠胃清洁。
绿豆粥加热后有助于肠胃清洁？这说法是不是有点太玄学了……其实减脂期早餐核心就是控制总量和选择低GI主食。玉米确实是好选择，但半根量可能对于男生或者运动量大的人来说有点少，容易饿。酱菜就算了，盐分太高容易水肿，不如换成无糖豆浆或者水煮蛋，营养更均衡也更抗饿。