减脂期夜宵适合吃什么？
Lucky77 晚上进食的原则应该是低脂肪、低糖分、低碳水化合物。建议晚餐后尽量不再摄入主食，因为米面中蕴含大量糖分和碳水。晚间摄入过多主食会导致热量堆积，严重阻碍减肥进程。
Lucky77 评论 (4)
确实，晚上尽量别碰碳水了，不然第二天起来脸都肿。有时候实在饿得不行，喝点温牛奶或者吃个小番茄比硬扛着吃泡面强多了，毕竟饿得睡不着也会皮质醇升高反而胖。
其实也不一定完全不吃，关键是量要控制。如果晚上饿得睡不着，吃点黄瓜或者番茄挺好的，热量低还能垫肚子，比忍着不吃最后暴食强。另外，有些人代谢慢，晚上不吃反而容易低血糖，找适合自己身体的方式最重要。
完全同意，晚上真的别碰米面了，容易囤积脂肪。如果想吃，喝点无糖酸奶或者吃几颗坚果会更合适。
确实，晚上吃主食很容易囤积脂肪。很多人减肥失败就是因为管不住嘴，以为少吃点就行，结果晚上偷偷吃面包面条。不如换成黄瓜番茄或者几颗坚果，既解馋又没负担。关键还是要有毅力，坚持低糖低碳才能瘦下来。