减脂期夜宵适合吃什么？

对于喜欢喝牛奶的朋友，可以搭配一小块杂粮饼。这样既能享受去脂牛奶的安神效果，又能通过杂粮饼补充纤维，达到减脂和助眠的双重效果，是非常温馨且健康的夜间搭配。