减脂期间更要好好吃饭吗？

很多人误解了减脂就是不吃，其实真正的减脂讲究的是科学饮食。建议采用少吃多餐的方式，用粗粮替代部分精米白面，减少高热量食物的摄入。均衡搭配饮食，才能事半功倍，避免减肥后迅速反弹的问题。

减脂期间千万不要饿肚子，好好吃饭才是健康的王道。身体需要营养才能维持代谢，节食反而会让身体进入省电模式，最后更容易反弹。我们要吃得对，而不是吃得少。