减脂操每天跳还是中间停一天

我觉得减脂操最好隔一天进行，因为连续高强度运动可能导致腿部肌肉过度疲劳，适当休息能让身体恢复得更好，运动效果也更佳。

如果每天都坚持跳操，肌肉得不到修复反而容易拉伤，特别是腿部和核心肌群压力更大。