减脂餐一日三餐家常做法是什么
森林里的蘑菇 午餐推荐春卷鸡肉沙拉，把煮好的鸡胸肉和春卷皮卷起来冰镇切片，搭配蔬菜沙拉、葡萄干、混合坚果和柳丁汁；或者做带鱼麦芽米汤，用鲜带鱼加麦芽米、葱姜煮清汤，配点蔬菜沙拉；也可以做紫菜虾仁汤，虾仁、紫菜、西红柿加水炖五六分钟，撒点海盐即可。
森林里的蘑菇 评论 (1)
带鱼麦芽米汤这个组合有点清奇啊，麦芽米是那种五谷杂粮米吗？听起来很养生但操作起来应该不简单。前两个方案比较常规，紫菜虾仁那个倒是适合没时间的打工人，几分钟就能搞定，关键是味道应该还行，毕竟有番茄提鲜。不过说真的，减脂期这么吃会不会太饿？坚果虽然健康但热量也不低，得控制量。