减脂餐一日三餐家常做法是什么

早餐的选择很多，比如酸奶水果燕麦，用无糖酸奶搭配一份水果、四分之一杯燕麦片，再加点蜂蜜肉桂粉和坚果；或者煮个蛋三明治，全麦面包夹煮鸡蛋，抹点黄油和酸奶沙拉酱；还有蔬菜水煮蛋片，水煮蛋配上香菜、西红柿和辣椒，滴点醋或柠檬汁提味。