减肥时HIIT一天做几次比较好（每次20分钟）

如果是刚开始接触HIIT，最好先用快步走或广播体操这类低强度运动做充分热身。特别是工作学习忙碌的人，直接进行高强度训练反而可能影响日常状态，热身环节绝对不能跳过。