减肥时HIIT一天做几次比较好（每次20分钟）

减肥的核心其实是持续性，与其追求单次运动强度，不如保持规律作息和饮食控制。HIIT作为辅助手段，每天两轮足够产生燃脂效果，过量反而会增加关节负担。