减肥时HIIT一天做几次比较好（每次20分钟）

HIIT属于高强度间歇训练，理论上超过40分钟后才开始消耗脂肪的说法并不完全准确，但这类运动确实能在较短时间内提升代谢效率。建议减肥期间每天最多进行两轮20分钟的HIIT训练，这是普通健身爱好者的体能极限。