减肥时HIIT一天做几次比较好（每次20分钟）

每天两轮已经是普通人能承受的上限了，专业运动员可能会增加频次。过量训练不仅容易产生心理抗拒，还会导致肌肉劳损等运动损伤，反而会影响长期减肥计划。