减肥时HIIT一天做几次比较好（每次20分钟）

有人觉得HIIT时间越长效果越好，这其实是误区。20分钟一轮的训练已经能激活燃脂机制，关键要看动作标准度和心率控制，单纯的时间堆砌反而可能适得其反。