减肥期间晚上适合吃什么食物？

一日三餐的荤素搭配很关键，千万别为了减肥过度节食，那样反而伤身体。科学的方法是把饮食结构和运动结合起来，晚上吃东西也要适量，给肠胃留出消化时间。