健身是先塑型还是先增肌？

对于增肌的新手而言，选择先增肌再减脂的路径在理论上是可行的，但这对你饮食方面的要求会非常细致和严苛，需要精确控制营养摄入，否则很容易在减脂阶段损失宝贵的肌肉量，得不偿失。