健身是先塑型还是先增肌？

然而需要警惕的是，在专注增肌的阶段，身体不可避免地会伴随体脂肪的增加。再加上初学者本身可能已经存在的脂肪量，这会让你感觉身体变得壮硕甚至臃肿，原本的身体线条也会因此变得不再清晰可见。