健身两年多手臂越练越粗但没线条该怎么练？
是阿喵不是喵 健身两年多手臂还是很粗却没线条，这通常是因为皮下脂肪层太厚了。想要看到清晰的肌肉轮廓，第一步必须先通过有氧运动来降低体脂率，把覆盖在肌肉表面的脂肪减掉。
是阿喵不是喵 评论 (1)
很多兄弟健身两年还在纠结怎么练，其实答案就在回答里。体脂高确实会直接掩盖肌肉线条，这时候盲目加量只会让手臂更粗。先老老实实减脂，配合力量训练保持肌肉量，等体脂降下来，线条自然就有了。别一上来就想着增肌，那只是让肥肉下面多了一层肌肉而已。
是阿喵不是喵 健身两年多手臂还是很粗却没线条，这通常是因为皮下脂肪层太厚了。想要看到清晰的肌肉轮廓，第一步必须先通过有氧运动来降低体脂率，把覆盖在肌肉表面的脂肪减掉。
很多兄弟健身两年还在纠结怎么练，其实答案就在回答里。体脂高确实会直接掩盖肌肉线条，这时候盲目加量只会让手臂更粗。先老老实实减脂，配合力量训练保持肌肉量，等体脂降下来，线条自然就有了。别一上来就想着增肌，那只是让肥肉下面多了一层肌肉而已。