健身减肥快走30分钟能走多少里？

确实，10km/h配速6分半公里，这已经是慢跑门槛了。普通人快走一般也就5-6km/h，半小时3公里左右比较现实，别把速度吹太高，容易伤膝盖。

确实，10km/h配速已经是6分钟公里的跑步节奏了，普通人快走一般也就6-8km/h，半小时下来大概3-4公里左右。别为了凑里程硬撑，适度才健康。

确实，普通人快走一小时大概4-5公里，半小时2.5公里左右。要是能半小时走5公里，那配速得是6分钟/公里，这速度对很多没基础的人来说，基本就是小跑了。别被“快走”骗了，感觉累就是强度不够，想高效燃脂，还是得把心率高起来。