健身操一天要练多久？

具体的训练时长还得结合你自身的身体状况来决定，特别是一些比较瘦弱的朋友，如果你是想增加肌肉量，那就应该减少单纯的有氧运动量，比如不需要跑长距离，只需做好基础的热身环节即可。