减肥晚餐吃什么好

星期三适合吃青菜玉米面小饼配红薯粥。玉米面和红薯富含粗纤维，能清理大肠、排清毒素，且热量不高。材料包括玉米面、黄豆面、面粉、鸡蛋、青菜、香肠、胡萝卜等，混合面团煎至两面金黄即可。