减肥晚餐吃什么好

星期六可以吃鸡蛋炒饭加紫菜蛋花汤。鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋黄中的卵磷脂可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒。鸡蛋还能使高密度脂蛋白增高，保护血管防止硬化。紫菜能润肠通便，有效缓解便秘。