减肥必知的几点建议有哪些？

第一条底线是科学健康，一个月减重绝对不能超过10斤，最好的节奏是每周瘦个一两斤。千万别追求速度，瘦得太快身体根本承受不住，最后的结果往往是比较容易反弹，所以慢一点反而更稳妥。