减肥有什么好方法？
追光者_Lin 在慢跑的基础上，如果还能再加一点训练腹部的动作，那就更完美了。比如做一些卷腹或者平板支撑，这样不仅能减肚子上的肉，还能让核心更稳定，整个人看起来也会更有精神。
追光者_Lin 评论 (2)
确实，单纯跑步有时候平台期很难受，加上核心训练能改善体态，视觉显瘦更多。不过要注意动作标准，不然腰容易受伤，最好结合饮食控制，效果才持久。
核心稳定确实很重要，不过别光盯着肚子练。如果体脂率高，光做卷腹效果有限，还得配合全身性的有氧或者力量训练才能看到明显变化。