减肥有什么好方法？
集美们冲鸭 我觉得最简单的减肥方法就是少吃多餐，把每天的总热量控制下来，但是分几次吃，这样不容易饿，也不会暴饮暴食，对肠胃也好，坚持下来体重自然就会慢慢降下来了。
集美们冲鸭 评论 (2)
其实“少吃多餐”对很多人来说是个伪命题，除非你有极强的自律去精确计算每一口的热量。现实中，很多人变成“少吃了正餐，多吃了零食”，结果总热量反而超标了。比起纠结分几次吃，不如直接试试间歇性禁食或者单纯控制碳水摄入，把总热量缺口做出来才是硬道理。
这说法太理想化了，实际操作中很难控制。很多人少吃多餐最后发现总热量反而超标，或者根本没精力准备多顿健康的餐食。比起纠结进食频率，不如先关注每一餐的营养密度和整体热量缺口，单纯分餐而不控制总量，体重可能根本不降反升。