减肥有哪些小妙招？

肉类选择也很关键，猪肉脂肪含量高且含有促长肉激素，尽量少吃，可以改选羊肉、兔肉、贝类。少吃肉后，建议每天补充豆制品和鱼，尤其是海水鱼，用于补充钙质和蛋白质。晚上尽量少吃，我一般是喝一杯低脂牛奶加一个蒸熟的苹果，因为我脾胃不好，所以食物都会加热后吃。这一点比健身运动见效更明显，真的比单纯跑步减肥效果来得更快更稳。