减肥有哪些小妙招？
电竞少女不认输 在饮食选择上，一定要多吃健康低热量的食物。每天保证至少喝2升水，吃一个苹果和400克蔬菜，除了四季豆等需要熟吃的蔬菜外，其他尽量生吃保留营养。避免煎炸食品、蛋黄、动物油和高热量食品。蔬菜首选凉拌，用油少营养好。汤其实没什么营养且油盐多，千万别喝。延长进食时间，先吃蔬菜，再吃粮食和蔬菜混合，最后吃肉类，这样能控制食量。
电竞少女不认输 评论 (1)
这个回答有点太绝对了。首先，汤真的没营养吗？骨头汤补钙是智商税，但清淡的蔬菜汤其实挺健康的，只要不喝上面漂着油花的那种就行。其次，生吃蔬菜虽然保留维生素C，但像番茄、胡萝卜里的番茄红素和β-胡萝卜素，煮熟后反而更好吸收，生吃并不一定“最”营养。还有，完全避开蛋黄其实没必要，蛋黄里的卵磷脂对身体有益，每天一个鸡蛋是完全健康的。减肥的核心确实是热量缺口，但过度限制饮食容易导致暴食反弹，建议还是均衡搭配，不用把食物分得那么泾渭分明。