减肥一天到底需要摄入多少热量？

女性每日基础代谢率 BMR 的计算方法略有不同：65.5 加上 9.6 乘以体重（公斤），加上 1.8 乘以身高（厘米），再减去 4.7 乘以年龄。通过代入具体数值，你可以得出自己的基础代谢数据。