减肥期间一日三餐该怎么吃

应该少吃精加工主食，多吃点粗粮，补充蛋白质、蔬菜和水果。早上鸡蛋牛奶或无糖豆浆，中午鸡肉牛肉等瘦肉，晚上黄瓜番茄，简单方便。