减肥期间一日三餐该怎么吃

午餐应以营养清淡为主，注重荤素搭配但不宜过量，推荐清蒸鲤鱼、清炒油菜、蘑菇鸡蛋汤、凉拌黄瓜及蒸米饭等，尽量多选禽类或瘦肉类食材。