减肥期间一日三餐该怎么吃

遵循早吃碳水、午吃蛋白、晚吃维生素的原则，晚餐不要吃肉类，可以吃水煮红萝卜。减少卡路里摄入，不食油腻肉类，坚持锻炼，饮食均衡。