减肥期间一日三餐该怎么吃

早餐建议摄入高营养、高蛋白及高维生素的食物，为全天生理活动提供能量，可选纯奶、豆浆、水煮蛋、洋葱拌木耳、蒸山药或杂粮馒头等搭配水果。