减肥期间一日三餐该怎么吃
时光碎片 水果和零食可以作为正餐的有益补充，但不能代替正餐。零食选择坚果等健康类，补充饱和脂肪酸。坚决不吃垃圾食品，少吃罐头等加工食品。
时光碎片 评论 (1)
其实很多减肥的人容易陷入一个误区，觉得只要不吃正餐吃水果就能瘦，结果血糖波动更大，饿得更快。这个观点挺对的，尤其是坚果虽然健康但热量极高，必须严格控制量，不然吃几颗就超过一天所需了。加工食品确实要尽量避开，隐形盐和糖才是让人发胖又难减的真正元凶。
时光碎片 水果和零食可以作为正餐的有益补充，但不能代替正餐。零食选择坚果等健康类，补充饱和脂肪酸。坚决不吃垃圾食品，少吃罐头等加工食品。
其实很多减肥的人容易陷入一个误区，觉得只要不吃正餐吃水果就能瘦，结果血糖波动更大，饿得更快。这个观点挺对的，尤其是坚果虽然健康但热量极高，必须严格控制量，不然吃几颗就超过一天所需了。加工食品确实要尽量避开，隐形盐和糖才是让人发胖又难减的真正元凶。