减肥期间一日三餐该怎么吃

营养搭配关键在于荤素结合才能有效控制体重。早餐吃鸡蛋加粗粮粥，中午吃二两饭加少量荤菜和蔬菜，晚餐喝杂粮粥配蔬菜，简单又健康。