减肥期间一日三餐该怎么吃

记住减肥口诀：尽量吃少，必要时吃饱，必须的营养不能少。必要时吃饱指用含热量少的蔬菜填饱肚子，而不是用米饭面条，且蛋白质、维生素等必需营养缺一不可。