减肥时多吃叶子菜有什么原理？

刚开始运动的人千万要注意循序渐进，别一上来就学人家做高强度训练。可以先从每天快走半小时开始，等身体适应了再慢慢增加运动强度，避免拉伤肌肉影响后续锻炼计划。