减肥期间饭前还是饭后吃水果更好？

如果是习惯饭后吃水果的朋友，可能需要调整一下策略。因为刚吃完饭胃里已经比较充实，再吃水果容易增加额外的热量负担，不利于控制体重，反而可能增加长肉的风险，所以为了减肥效果，尽量避免饭后立刻吃水果。