减肥期间饭前还是饭后吃水果更好？

从减肥的角度来看，饭前吃水果其实是更明智的选择。水果通常体积比较大，但热量却相对较低，这让我们可以在进食主食前增加饱腹感，进而自然地减少主食的摄入量，达到减少总热量摄入的目的。