减肥期间早上吃馒头和菜会发胖吗
南拥杳 虽然馒头是淀粉类食物，但它的热量其实只有米饭的70%左右，而且所含的脂肪和糖分都比米饭低得多。如果你在正餐时用馒头代替米饭作为主食，其实有助于控制体重，并不会让你发胖。
南拥杳 评论 (1)
这个回答有点片面哦。馒头虽然是主食，但升糖指数（GI）挺高的，早上吃纯白馒头血糖飙升快，饿得也快，反而更容易吃零食。比起光吃馒头配咸菜，不如选粗粮或者搭配蛋白质，控制量才是关键。
南拥杳 虽然馒头是淀粉类食物，但它的热量其实只有米饭的70%左右，而且所含的脂肪和糖分都比米饭低得多。如果你在正餐时用馒头代替米饭作为主食，其实有助于控制体重，并不会让你发胖。
这个回答有点片面哦。馒头虽然是主食，但升糖指数（GI）挺高的，早上吃纯白馒头血糖飙升快，饿得也快，反而更容易吃零食。比起光吃馒头配咸菜，不如选粗粮或者搭配蛋白质，控制量才是关键。