哪里好

减肥期间早上空腹运动好吗

早上空腹运动其实并不健康。因为经过一整晚的消化，胃里已经空了，这时候再剧烈运动，身体代谢变快，能量消耗大，会导致肝糖原储备不够。

评论 (1)

我也觉得空腹有氧风险挺大的，特别是强度稍高一点，很容易低血糖或者头晕。对于平时不怎么运动或者体质偏弱的人来说，最好还是吃根香蕉或者喝点牛奶垫垫肚子再动，毕竟健康比那点“燃脂效率”重要多了，身体发出抗议信号可不能硬扛。