夹书能瘦腿是真的吗
拾梦少年郎 这个说法其实是有科学依据的，因为你在做夹书这个动作的时候，大腿内侧的肌肉是需要持续用力的，这种被动肌肉收缩确实能起到一定的锻炼效果。
拾梦少年郎 评论 (1)
虽然夹书能锻炼到大腿内侧肌群，但它对减脂瘦腿的效果真的微乎其微。减脂核心在于全身热量缺口，局部训练很难直接燃烧局部脂肪。与其指望夹书，不如配合有氧运动和深蹲，那样效率更高。
拾梦少年郎 这个说法其实是有科学依据的，因为你在做夹书这个动作的时候，大腿内侧的肌肉是需要持续用力的，这种被动肌肉收缩确实能起到一定的锻炼效果。
虽然夹书能锻炼到大腿内侧肌群，但它对减脂瘦腿的效果真的微乎其微。减脂核心在于全身热量缺口，局部训练很难直接燃烧局部脂肪。与其指望夹书，不如配合有氧运动和深蹲，那样效率更高。