基础代谢是什么？减肥为何要重视？如何科学提高？

想要通过运动提高基础代谢，需要注意合理安排运动的时间与强度。特别是对于体重过大的人群，不建议进行短时间高强度的训练，也不适合需要大量关节承重的运动项目。