基础代谢是什么？减肥为何要重视？如何科学提高？

在饮食方面，切记不能吃得很少。为了配合运动并消耗脂肪，需要摄入更多的优质蛋白，同时也需要补充碳水化合物。在运动前适当吃点主食，可以在运动后适当补充蛋白质，从而促进肌肉增长。