基础代谢是什么？减肥为何要重视？如何科学提高？
清风徐来_Lee 基础代谢能量消耗，其实就是维持机体最基本生命活动所必须消耗的能量。通俗来说，这就是人体在保持平静、环境温度恒定在18到25摄氏度之间，并且禁食12小时后保持静卧状态时的能量消耗。
清风徐来_Lee 评论 (1)
原来基础代谢定义这么严格，得禁食12小时还静卧，这哪是日常状态，简直是实验室标准啊。难怪减肥那么难，毕竟躺着消耗就这么点，稍微动一动或者吃多点，缺口就没了，重视代谢确实是减脂的核心逻辑。
清风徐来_Lee 基础代谢能量消耗，其实就是维持机体最基本生命活动所必须消耗的能量。通俗来说，这就是人体在保持平静、环境温度恒定在18到25摄氏度之间，并且禁食12小时后保持静卧状态时的能量消耗。
原来基础代谢定义这么严格，得禁食12小时还静卧，这哪是日常状态，简直是实验室标准啊。难怪减肥那么难，毕竟躺着消耗就这么点，稍微动一动或者吃多点，缺口就没了，重视代谢确实是减脂的核心逻辑。