hitt训练是什么？

第四个动作是平板支撑卷腹，身体呈标准平板支撑姿态，核心收紧后先将右腿提膝至胸前贴紧腹部，背部微弯，左脚尖用力蹬地，然后恢复起始姿势，左右两侧各完成20次，以加强核心肌群的稳定性与耐力。