hitt训练是什么？
花落知多少_听 HIIT训练的核心在于近乎疯狂的竭尽全力和持续的跳跃，这是一种高强度的身体挑战，虽然过程中让你没有擦汗的喘息机会，但它能带来巨大的能量消耗效果，不过要注意找到最适合自己而非仅仅追求最大强度的节奏。
花落知多少_听 评论 (2)
HIIT确实高效，但很多人容易陷入“强度至上”的误区，其实动作标准比拼命更重要，不然容易受伤反而断送健身热情。
确实，很多人误以为HIIT就是拼尽全力无脑跳，其实不然。找到适合自己的心率区间比盲目追求极限强度更重要，不然容易受伤反而影响训练持续性。