hitt训练是什么？

第二个动作是弹力式俯卧撑，双脚与肩同宽俯卧，手掌支撑于肩膀投影点，保持头颈背臀腿踝在一条直线。肘部由屈到伸时收紧核心和臀部，单手抬起放于另一手手背后再恢复，左右各做12次。