很瘦但是肚子上有赘肉怎么减？
雨落江南畔 针对腹部赘肉，十字卷腹是一个不错的动作。首先需要仰卧在瑜伽垫上，将双手轻轻贴于耳朵后方，同时注意下颚保持微收的状态，避免颈部受力。关键在于腹部要持续收缩发力，利用腹部的力量带动身体，使同侧的肘关节去碰触对侧的膝关节。
雨落江南畔 评论 (2)
瘦人腹肌明显难练，因为皮下脂肪太少，练不出块状感。建议多吃点优质碳水和蛋白质，让腹部肌肉有足够原料增长，配合这个动作才能看到效果，光练不吃没用。
楼下说的十字卷腹确实有效，但别光练这个。你这种“瘦肚子大”多半是核心无力+内脏脂肪高，光做卷腹不够，还得配合有氧和饮食控糖，不然练得脖子疼肚子还是软趴趴。